Gyles Lewis
0 
2364
138
Hvis du ikke helt passer ind blandt morgenfolk eller nat ugler, ja, har du måske snart din egen, mere relatable, søvnkategori.
Nu foreslår forskere to mere såkaldte kronotyper: personen "eftermiddag" og "napperen." En kronotype defineres af det tidspunkt på dagen, en person er mest vågen og søvnigst. [Top 11 uhyggelige søvnproblemer]
En gruppe forskere i Belgien oprettede og distribuerede en kort online-undersøgelse til over 1.300 mennesker i alderen 12 til 90 år, hvor de stillede spørgsmål om deres søvnvaner og træthedsniveauer gennem dagen. De analyserede derefter resultaterne i samarbejde med en gruppe i Rusland.
De fandt ud af, at der faktisk var 631 mennesker, der passer ind i en af de to velkendte nat- og morgenkategorier. Mens larker er store vågne om morgenen og søvnigere når dagen skrider frem, er ugler det modsatte.
Men de fandt også, baseret på de vågne-søvnighedssvar, at der var 550 deltagere (nogle af dem gentager fra de to andre grupper), der faldt i en af to andre grupper, bleerne og eftermiddagsfolkene.
Af alle kronotyper vågner folk om eftermiddagen de søvnigste og derefter bliver de opmærksomme kl. 11.00 og forbliver på den måde indtil kl. 17, hvorefter de bliver trætte igen. "Napperne" (såkaldte fordi de er tilbøjelige til at tage lur) vågner opmærksomhed og forbliver opmærksomme indtil ca. kl. 11, hvorefter de bliver virkelig trætte, indtil ca. Efter kl. indtil ca. kl. 10:00 er de opmærksomme og produktive igen, som det først blev rapporteret af Psychology Today.
Stadig faldt de resterende 30% af deltagerne ikke i nogen gruppe.
Anerkendelse af disse kategorier er "vigtigt, fordi nogle mennesker kan drage fordel af [en] eftermiddagslud, og, du ved, betingelserne for en eftermiddagslap er ikke særlig gode i det moderne samfund," sagde hovedforfatter Arcady Putilov, en neurobiolog ved Institut for Højere nervøs aktivitet og neurofysiologi fra det russiske videnskabsakademi i Moskva. Måske hvis napperne for eksempel tog en hurtig 10-15 minutters snooze i løbet af dagen, ville deres ydeevne stige, fortalte han .
Forfatterne fandt også, at resultaterne for det meste var gældende hos mænd og kvinder, både hos dag- og natskiftarbejdere og i alle aldre. Der var nogle små forskelle i alderen, såsom ældre mennesker havde en tendens til at falde mere i "blæser" -gruppen. Derudover kan en begrænsning være, at de fleste af de mennesker, der tog undersøgelsen, var yngre yngre i Belgien (halvdelen af deltagerne var under 25 år). Men alligevel mener Putilov, at konklusionerne ville gælde i en bredere stikprøve.
Forskerne rapporterede om deres fund 27. maj i tidsskriftet Personality and Individual Differences.
- 7 måder alkohol påvirker dit helbred
- 9 nye måder at holde dit hjerte sundt på
- 5 måder forhold er gode for dit helbred
Oprindeligt offentliggjort den .