Thomas Dalton
0 
4131
979
Blodsukker eller glukose er det vigtigste sukker, der findes i blodet. Kroppen får glukose fra den mad, vi spiser. Dette sukker er en vigtig energikilde og leverer næringsstoffer til kroppens organer, muskler og nervesystem. Absorption, opbevaring og produktion af glukose reguleres konstant ved komplekse processer, der involverer tyndtarmen, leveren og bugspytkirtlen.
Glukose kommer ind i blodomløbet, efter at en person har spist kulhydrater. Det endokrine system hjælper med at holde blodbanens glukoseniveauer under kontrol ved hjælp af bugspytkirtlen. Dette organ producerer hormonet insulin og frigiver det, når en person har indtaget protein eller kulhydrater. Insulinet sender overskydende glukose i leveren som glykogen.
Bugspytkirtlen producerer også et hormon kaldet glukagon, der gør det modsatte af insulin, hvilket hæver blodsukkerniveauet, når det er nødvendigt. Ifølge Johns Hopkins University Sol Goldman Pancreatic Cancer Research Centre fungerer de to hormoner sammen for at holde glukose afbalanceret.
Når kroppen har brug for mere sukker i blodet, signalerer glukagon leveren om at vende glykogen tilbage til glukose og frigive det i blodbanen. Denne proces kaldes glycogenolyse.
Når der ikke er nok sukker til at gå rundt, opbevarer leveren ressourcen til de dele af kroppen, der har brug for det, inklusive hjernen, røde blodlegemer og dele af nyrerne. I resten af kroppen fremstiller leveren ketoner, der nedbryder fedt til brug som brændstof. Processen med at omdanne fedt til ketoner kaldes ketogenese. Leveren kan også fremstille sukker ud af andre ting i kroppen, som aminosyrer, affaldsprodukter og fedtbiprodukter, ifølge University of California.
Glukose vs. dextrose
Dextrose er også et sukker. Det er kemisk identisk med glukose, men er lavet af majs og ris, ifølge Healthline. Det bruges ofte som et sødestof i bageprodukter og i forarbejdede fødevarer. Dextrose har også medicinske formål. Det opløses i opløsninger, der gives intravenøst for at øge en persons blodsukkerniveau.
Normalt blodsukker
For de fleste mennesker er 80 til 99 mg sukker pr. Deciliter inden et måltid og 80 til 140 mg / dl efter et måltid normalt. American Diabetes Association siger, at de fleste ikke-gravide voksne med diabetes bør have 80 til 130 mg / dl før et måltid og mindre end 180 mg / dl 1 til 2 timer efter begyndelsen af måltidet.
Disse variationer i blodsukkerniveauet, både før og efter måltider, afspejler den måde, kroppen kaster op og opbevarer glukose på. Når du spiser, nedbryder din krop kulhydraterne i mad i mindre dele, inklusive glukose, som tyndtarmen kan absorbere.
Problemer
Diabetes sker, når kroppen mangler insulin, eller fordi kroppen ikke fungerer effektivt, ifølge Dr. Jennifer Loh, chef for afdelingen for endokrinologi for Kaiser Permanente på Hawaii. Forstyrrelsen kan knyttes til mange årsager, herunder fedme, kost og familiehistorie, sagde Dr. Alyson Myers fra Northwell Health i New York.
"For at diagnosticere diabetes foretager vi en oral glukosetolerance-test med faste," sagde Myers.
Celler kan udvikle en tolerance over for insulin, hvilket gør det nødvendigt for bugspytkirtlen at producere og frigive mere insulin for at sænke dit blodsukkerniveau med den krævede mængde. Til sidst kan kroppen undlade at producere nok insulin til at holde trit med det sukker, der kommer ind i kroppen.
Det kan dog tage årtier at diagnosticere høje blodsukkerniveauer. Dette kan ske, fordi bugspytkirtlen er så god i sit job, at en læge kan fortsætte med at få normale blodglukoselæsninger, mens insulintolerancen fortsætter med at stige, sagde Joy Stephenson-Laws, grundlægger af Proactive Health Labs (pH Labs), en nonprofit giver uddannelse og værktøjer til sundhedsvæsenet. Hun skrev også "Mineraler - Det glemte næringsstof: Dit hemmelige våben til at blive og forblive sundt" (Proactive Health Labs, 2016).
Sundhedsfagfolk kan kontrollere blodsukkerniveauet med en A1C-test, som er en blodprøve for type 2-diabetes og prediabetes, ifølge U.S. National Library of Medicine. Denne test måler dit gennemsnitlige niveau af blodsukker eller blodsukker i de foregående tre måneder.
Læger kan bruge A1C alene eller i kombination med andre diabetesforsøg for at stille en diagnose. De bruger også A1C for at se, hvor godt du klarer din diabetes. Denne test adskiller sig fra blodsukkerkontrollerne, som mennesker med diabetes gør for sig selv hver dag.
I den tilstand, der kaldes hypoglykæmi, undlader kroppen at producere nok sukker. Mennesker med denne lidelse har behov for behandling, når blodsukkeret falder til 70 mg / dL eller derunder. Ifølge Mayo Clinic kan symptomer på hypoglykæmi være:
- Prikkende fornemmelse omkring munden
- rystelser
- Svedende
- En uregelmæssig hjerterytme
- Træthed
- Bleg hud
- Skrigende under søvn
- Angst
- Sult
- Irritabilitet
Hold blodsukkeret i kontrol
Stephenson-Laws sagde, at sunde individer kan holde deres blodsukker på de passende niveauer ved hjælp af følgende metoder:
Opretholdelse af en sund vægt
Tal med en kompetent sundhedspersonale om, hvad en ideel vægt for dig skal være, inden du starter med nogen form for vægttabsprogram.
Forbedring af kost
Kig efter og vælg hele uforarbejdede fødevarer, som frugter og grøntsager, i stedet for stærkt forarbejdede eller tilberedte fødevarer. Fødevarer, der har mange enkle kulhydrater, som småkager og kiks, som din krop hurtigt kan fordøje, har tendens til at øge insulinniveauerne og lægge yderligere stress på bugspytkirtlen. Undgå også mættet fedt, og vælg i stedet for umættede fedtstoffer og fødevarer med meget fiber. Overvej at tilføje nødder, grøntsager, urter og krydderier til din kost.
At blive fysisk
En hurtig gåtur i 30 minutter om dagen kan reducere blodsukkerniveauet kraftigt og øge insulinfølsomheden.
Kontroller mineralniveauer
Forskning viser også, at magnesium spiller en vigtig rolle i at hjælpe insulin med at udføre sit job. Så ud over de andre sundhedsmæssige fordele, det giver, kan et tilstrækkeligt magnesiumniveau også reducere chancerne for at blive insulintolerant.
Få kontrolleret insulinniveauer
Mange læger tester blot for blodsukker og udfører en A1C-test, der primært registrerer prediabetes eller type 2-diabetes. Sørg for, at du også får insulincheck.
Yderligere ressourcer
- Mayo Clinic: Blodglucosemonitorer: Hvilke faktorer påvirker nøjagtigheden?
- Oregon State University: Magnesium
- American Diabetes Association: Magnesiummangel er forbundet med insulinresistens hos overvægtige børn