Vægtede tæpper, hvordan de fungerer

Vægtede tæpper, nogle gange kaldet tyngdekraften tæpper, var engang et værktøj hos terapeuter og psykiatriklinikker. Nu er de gået i mainstream.

Men om der er sundhedsmæssige fordele ved at bruge vægtede tæpper for at lette angst og andre spørgsmål er stadig et spørgsmål om debat, med nogle eksperter, der endda advarer om, at disse 25 pund tæpper kan udgøre en fare for børn.

Vægtede tæpper er ufarlige, når de bruges til teenagere eller voksne, sagde Teresa May-Benson, ergoterapeut hos nonprofit Spiral Foundation i Newton, Massachusetts. Men det skal bemærkes, at to dødsfald er blevet knyttet til misbrug af vægtede tæpper: en af ​​en 9-årig dreng med autisme i Quebec, som var blevet rullet sammen i et tungt tæppe, og et af en 7-måneders gammel baby.

Tæpper har en lang historie med brug i en type ergoterapi kaldet sensorisk integrationsterapi. Denne behandling bruges undertiden til at hjælpe mennesker med autisme eller andre lidelser med at fokusere på sanseoplevelser, hvilket eksperter siger kan øge disse individer 'evne til at regulere deres følelser og adfærd. Vægtede tæpper er et værktøj terapeuter bruger til at give "dyb-berøring pres," May-Benson sagde.

"Det er meget baseret på dybt pres, der hjælper med at berolige dette ophidselsesniveau i systemet og hjælpe med selvregulering," fortalte May-Benson .

Dusinvis af virksomheder sælger nu tæpper, typisk for mellem $ 150 og $ 300. Tæpperne er udråbt som afslapningshjælpemidler og anti-angstværktøjer, undertiden lidt for let; Kickstarter bad for nylig producenterne af "Gravity Tæppe" om at afstemme det sprog, der blev brugt til at annoncere dette tæppe på webstedet.

Producenternes originale ordlyd havde hævdet, at tyngdekraften kunne behandle lidelser, herunder søvnløshed, tvangslidelser og angst, rapporterede Stat News. Men Kickstarter, et crowdfunding-websted, forbyder brugere at vise deres produkter som kur eller behandling af medicinske tilstande.

Ideen bag dybtryksk berøring er, at det stimulerer frigørelsen af ​​serotonin og dopamin, to neurotransmittere, der har tendens til at få folk til at føle sig mere afslappet. Nogle undersøgelser antyder, at langsom og blid berøring kan stimulere dele af det limbiske system, hjernens netværk til behandling af følelser og frygt. Mange mennesker med sensoriske behandlingsforstyrrelser er overfølsomme over for berøring, sagde May-Benson, og dybt pres kan hjælpe med at desensibilisere og berolige dem. [25 Videnskabelige tip til opdragelse af glade børn]

Men det er lidt mindre tydeligt, om vægtede tæpper gør meget selv, uden for terapi. Undersøgelserne udført indtil videre på vægtede tæpper og andre dybtrykværktøjer som vægtede veste har været små, og har ofte manglet aspekter, der er inkluderet i strenge undersøgelser, som en kontrolgruppe.

Visse mennesker synes selvfølgelig, at meget pres er behageligt, men andre kan ikke forestille sig at sove under 20 kg. af stof med syede perler. Videnskabelige undersøgelser vil sandsynligvis ikke ændre nogen sind om, hvorvidt han eller hun personligt nyder at snuggle med et vægtet tæppe.

Forskningen på vægtede tæpper

Fire undersøgelser har fokuseret på vægtede tæpper. I de tidligste af disse undersøgelser, der blev offentliggjort i 2008 i tidsskriftet Occupational Therapy in Mental Health, bad forskere 33 voksne om at hvile under 30 lb. (13,6 kg) tæpper i 5 minutter. De fandt, at 33 procent viste et større fald i hudledningsevne - et mål for ophidselse, der er baseret på små forskelle i mængden af ​​sved på huden - med et vægtet tæppe end uden. Nitten deltagere sagde, at de følte sig mere afslappet med tæppet, mens otte sagde, at de følte sig lige så afslappet uanset hvad, og tre sagde, at de følte sig mere ængstelige under tæppet.

Imidlertid viste denne undersøgelse kun, at vægtede tæpper var sikre for mennesker at bruge, ikke om de er effektive til at forbedre folks helbred. Forskerne bemærkede, at resultaterne antydede, at bare nedlæggelse var nok til fysiologisk at slappe af de fleste deltagere nok til, at enhver yderligere fordel ved det vægtede tæppe forsvandt. [5 skøre ting, der er gode for dit helbred]

Måske, skriver forskerne, er et højt niveau af angstniveau nødvendigt for at se en fysiologisk ændring fra brug af tæppet.

I en anden undersøgelse, der blev offentliggjort i 2012 i tidsskriftet Australasian Psychiatry, fandt forskere, at brugen af ​​vægtede tæpper i en psykiatrisk psykiatrisk enhed indenfor mindskede mængden af ​​nød, som patienterne rapporterede om, og hvor ængstelige de følte over for deres sundhedsudbydere. Men tæpper syntes ikke at forbedre objektive målinger som aggression eller hospitalets behov for at isolere patienterne fra andre, siger undersøgelsen.

I en tredje undersøgelse, der blev offentliggjort i 2014 i tidsskriftet Pediatrics, testede forskere ved hjælp af vægtede tæpper for at hjælpe børn med autisme, der havde problemer med at sove. Undersøgelsen indbefattede et "placebo" -tæppe, der indeholdt lette plastikperler til at efterligne strukturen af ​​de vægtede tæpper, som var fyldt med stålperler. Forskerne målte, hvor lang tid det tog børnene i undersøgelsen at falde i søvn, hvor ofte de vågnede i løbet af natten og hvor længe de sov i alt ved hjælp af både rapporter fra forældre og aktivitetsmonitorer, som børnene havde på.

"Vi fandt intet," sagde Dr. Paul Gringras, lederen af ​​børnenes søvnmedicinske enhed på Evelina London børnehospital, der ledede undersøgelsen. "Vi fandt ingen forskel. Det var lidt skuffende."

Børn med autisme er især tilbøjelige til søvnproblemer, sagde Gringras. Så hvis vægtede tæpper hjalp nogen, ville han have forventet, at de ville hjælpe sine studiedeltagere, sagde han.

I den fjerde undersøgelse, der blev offentliggjort i 2016 i Journal of the Formosan Medical Association, foreslog forskere, at tæpper kan hjælpe folk under stressede omstændigheder. Forskerne fandt, at undersøgelsesdeltagerne, der havde et vægtet tæppe under ekstraktion af visdomstænder, viste forbedret aktivitet i grenen af ​​nervesystemet, der overtager i tider med lavt stress.

Resultaterne antyder, at "dybttrykinput kan være en passende terapeutisk modalitet" for mennesker under stressede forhold, konkluderede forskerne. [5 Overraskende fakta om smerte]

Stadigvis er der behov for yderligere undersøgelser for at se, hvordan denne effekt kan fungere, sagde forskerne.

Andre typer dybt pres hos børn

Andre undersøgelser har set på virkningerne af andre typer dybt pres, foruden vægtede tæpper, på børn. En af de kendetegnende undersøgelser, der ofte blev brugt til at tildele vægtede tæpper, blev udført i 1999 og ledet af dyrevidenskabsprofessor Temple Grandin, der selv har autisme. I undersøgelsen, der blev offentliggjort i American Journal of Occupational Therapy, testede forskerne en "knusemaskine" hos 12 børn, der havde autisme. En person, der bruger maskinen, kan trække i en håndtag for at bringe puder mod hans eller hendes krop, hvilket giver dybtrykstimulering.

Fem af børnene brugte knusemaskinen, og syv hvilede i maskinen, men brugte den ikke.

Forskerne fandt en reduktion i mængden af ​​spænding, som de børn, der brugte maskinen sagde, at de følte, sammenlignet med dem, der ikke brugte maskinen. Efterforskerne fandt imidlertid ikke ændringer i børnenes hudledningsevne.

Ved at grave i deres fysiologiske data fandt forskerne, at disse børn med højere ophidselsesniveauer før eksperimentet var mere tilbøjelige til at se deres ophidselsesniveauer falde på grund af maskinen end dem med lavere baseline-ophidselse.

En undersøgelse fra 2011 i American Journal of Occupational Therapy viste, at børn i folkeskolen, der havde svært ved at være opmærksomme i klassen (men ikke havde en opmærksomhedsforstyrrelse), ikke udviste nogen fordele ved at bære en vægtet vest. Andre undersøgelser har heller ikke fundet nogen effekt.

I en undersøgelse fra 2014 tildelte forskere imidlertid børn med ADHD tilfældigt at bære en vægtet vest eller ej; de fandt, at veste var forbundet med forbedringer i opmærksomhed og on-task adfærd og fald i fidgeting.

Meget af den tilgængelige undersøgelse af børnene udføres i klasseværelserne, på små grupper af børn, der går på en skole, hvor en bestemt terapeut, der udfører studiet, praktiserer. Undersøgelserne mangler normalt langsigtet opfølgning og undertiden kontrolgrupper. [7 Bizarre lægemiddelbivirkninger]

Dybt pres hos voksne

Undersøgelser af andre typer dybt pres hos neurotype voksne (som ikke er i autismespektret og uden psykisk sygdom) er forholdsvis sjældne, men dem, der er blevet udført, har givet ambivalente resultater. For eksempel fandt en undersøgelse fra 1987 ved hjælp af en luftmadras, der pakket rundt og klemte kroppen, ingen statistisk signifikante ændringer i selvrapporteret angst eller fysiologi blandt 23 sunde universitetsstuderende..

I 1992 rapporterede Grandin forskning om brugen af ​​hendes "knusemaskine" i et eksperiment med 40 neurotype studerende. Hun fandt, at 60 procent sagde, at brug af maskinen var afslappende, mens 40 procent sagde, at det ikke var det. To studerende blev klaustrofobiske og måtte komme ud af maskinen.

En personlig beslutning

I terapi ses dybt pres generelt som et beroligende værktøj, men der er mange forskellige måder at levere det pres på, sagde May-Benson. Terapeuten kan give en massage, få et barn gennemgå under en stor skum crash pad eller bruge terapeutiske børster på huden.

”Alle er forskellige,” sagde May-Benson.

Grandin fandt for eksempel denne slags berøring så nyttig, at hun opfandt sin kram maskine til at levere det. Og i en lille undersøgelse af fire børn med ADHD, der blev offentliggjort i 2001, blev tre af de fire testede børn faktisk bedt om at bære vesten uden for studietiden, fordi det fik dem til at føle sig godt.

Selv hvis en del af effekten er en placeboeffekt - og op til 40 procent af effekten af ​​behandlinger på internaliserende lidelser som angst kan tilskrives placeboeffekter, sagde Gringras - oplevelsen af ​​at føle sig bedre er reel.

Så hvad er bunden af ​​vægtede tæpper? Fortsæt med forsigtighed for børn, advarede May-Benson. Vægtede tæpper bør ikke bruges til børn yngre end omkring 7 eller 8, sagde hun, medmindre en terapeut anbefaler et. [9 rare måder, børn kan få ondt på]

For unge og voksne er det usandsynligt, at vejede tæpper ikke skader nogen - men prøv måske at grave ned under din eksisterende stash af dyner og dyner for at se, hvordan du har det, før du lægger alle de kontanter ud. Og husk, at der er en meget velafprøvet, velprøvd terapi derude for søvnløshed, sagde Gringras. Det kaldes kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed, og det har fået godkendelsesstemplet fra National Institute of Health.

Original artikel på .