Jacob Hoover
0 
2808
23
Dårlige nyheder til "natugler": De, der har tendens til at holde sig ope og sove i godt forbi solopgang, har en øget risiko for tidlig død, antyder en ny undersøgelse fra Storbritannien.
Forskningen, der involverede næsten en halv million mennesker, fandt, at selvbeskrevne "aftenfolk" var 10 procent mere tilbøjelige til at dø i en 6,5-årig periode sammenlignet med selvbeskrevne morgenfolk.
Resultaterne tilføjer et voksende forskningsrum, der antyder, at det at være en natugle kunne have negative effekter på helbredet. Mange af disse effekter kan tilskrives en forkert justering mellem en persons interne ur eller døgnrytme og den socialt pålagte timing af arbejde og andre aktiviteter, sagde forskerne.
"'Natugler', der prøver at leve i en 'morgenlark' -verden, kan have sundhedsmæssige konsekvenser for deres kroppe," siger en medforfatter Kristen Knutson, lektor i neurologi ved Northwestern University Feinberg School of Medicine, i en erklæring.
Forskerne sagde, at samfundet er nødt til at erkende, at det at få natuer til at begynde at arbejde tidligt muligvis ikke er godt for deres helbred.
"Dette er et folkesundhedsspørgsmål, som ikke længere kan ignoreres," sagde studieforfatter Malcolm von Schantz, professor i kronobiologi ved University of Surrey i Storbritannien. "Vi bør diskutere at tillade aftenstyper at starte og afslutte arbejdet senere, hvor det er praktisk." [5 Overraskende søvnopdagelser]
Forskerne opfordrede også til flere undersøgelser af, om nattugler kan justere deres døgnrytmer, så de bliver morgenfolk, og om en sådan ændring ville sænke de enkeltes risiko for sundhedsmæssige problemer.
Undersøgelsen blev offentliggjort onsdag (11. april) i tidsskriftet Chronobiology International.
At studere natterugler
Undersøgelsen kiggede på medicinske data fra omkring 433.000 mennesker i alderen 38 til 73, der boede i Storbritannien i en 6,5-årig undersøgelsesperiode.
I begyndelsen af undersøgelsesperioden blev deltagerne spurgt, om de betragtede sig selv som morgenfolk eller aftenfolk, eller om de følte, at de faldt et eller andet sted mellem disse to grupper.
Om aftenen var der større risiko for bestemte helbredsmæssige tilstande, herunder diabetes, psykiske lidelser, mave-tarmforstyrrelser, neurologiske lidelser og åndedrætsbetingelser, undersøgelsen fandt. Men selv efter redegørelse for disse betingelser fandt undersøgelsen stadig, at aftenfolk havde en lidt højere risiko for at dø i undersøgelsesperioden sammenlignet med morgenfolk.
Undersøgelsen kunne ikke bestemme årsagen til forbindelsen mellem at være en natugle og risikoen for tidlig død.
Der kan være fysiologiske konsekvenser af at have en søvnplan, der ikke svarer til dit interne ur, sagde forskerne. For eksempel har nogle undersøgelser fundet, at mennesker med en sådan "døgnforkert justering" har forringet glukosemetabolismen og nedsat humør. At få for lidt søvn er også kendt for at have negative sundhedsmæssige virkninger, men den nye undersøgelse fandt lille forskel mellem den selvrapporterede søvn hos morgenfolk og aftenfolk, sagde forskerne..
Visse adfærd kunne spille en rolle i linket, der findes i denne forskning. For eksempel har nogle undersøgelser vist, at aftenfolk er mindre tilbøjelige til at spise en sund kost og mere tilbøjelige til at bruge stoffer som alkohol og ulovlige stoffer sammenlignet med morgenfolk.
Men uanset årsagen til linket, kan folk have en vis kontrol over, om det er morgen- eller aftenfolk, sagde forskerne.
En persons "kronotype" ser ud til at være omkring 50 procent genetisk og 50 procent bestemt af miljøet, sagde Knutson.
For at blive mere en morgenperson anbefaler forskerne, at folk sørger for, at de udsættes for lys tidligt om morgenen, men ikke om natten, sagde Knutson. Folk skal også prøve at holde en regelmæssig sengetid og ikke lade det glide for meget senere i weekenden.
Original artikel på .