Vova Krasen
0 
2347
589
At skimpse på kun en nats søvn kan have mere betydningsfulde - og øjeblikkelige - konsekvenser ud over at føle sig grov og træg den næste dag. Ifølge en ny, lille undersøgelse, når mænd glemmer kun en nat af deres sædvanlige søvnmængde, oplever deres kroppe ændringer, der kan fremme vægtøgning og muskeltab.
I undersøgelsen, der blev offentliggjort i dag (22. august) i tidsskriftet Science Advances, observerede forskerne ændringer i fedt og muskelvæv hos 15 raske unge mænd som svar på søvntab.
Efter at mændene tilbragte en enkelt nat med ikke at sove, fandt forskerne indikationer på, at fedt og muskler reagerede på modsatte måder, sagde hovedundersøgelsesforfatter Dr. Jonathan Cedernaes, en forskningsmedarbejder i Division of Endocrinology ved Northwestern University Feinberg School of Medicine i Chicago . Navnlig øgede kroppen sin kapacitet til opbevaring af fedt, mens skeletmuskelvæv viste tegn på stigende muskelnedbrydning. [5 Overraskende søvnopdagelser]
Det er endnu ikke klart, hvor hurtigt disse ændringer i fedt og muskler forekommer, når søvnen forstyrres, eller hvordan de kan påvirke stofskiftet, hvis søvntabet forekommer over en længere periode end den ene nat, der blev observeret i undersøgelsen, fortalte Cedernaes. Men ændringerne kunne hjælpe med at forklare, hvorfor tidligere undersøgelser har vist en forbindelse mellem ændringer i døgnrytmer og en øget risiko for type 2-diabetes og fedme, sagde han. Ændringer i døgnrytme kan for eksempel ske hos personer, der udfører skiftarbejde eller dem med kronisk søvnforstyrrelse.
Sovende i rampelyset
Undersøgelsen fandt sted på et søvnlaboratorium på Uppsala Universitet i Sverige, hvor Cedernaes arbejdede på Institut for Neurovidenskab. Femten sunde unge mænd med en gennemsnitlig alder på 22 deltog i forskningen, som involverede sovning i laboratoriet, med blod- og vævsprøver taget efter hver nat. Alle deltagerne sagde, at de normalt sov mellem 7 og 9 timer om natten.
Så den første nat i undersøgelsen fik mændene netop det: De sov i søvnlaboratoriet i cirka 8,5 timer.
Men den anden nat fik mændene enten sove igen igen eller blev udsat for "vågenhed natten over", som skulle simulere kroppens reaktion på skiftarbejde eller gå uden søvn. I dette scenarie blev lysene i deltagernes værelser tændt hele natten, og mændene måtte forblive i deres senge og holde sig vågne i 8,5 timer. Flere uger senere vendte mændene tilbage til laboratoriet i yderligere to nætter for at gentage proceduren. Den eneste forskel var, den anden nat, at de mænd, der normalt sov første gang, blev udsat for vågenhed natten over, og vice versa.
Da forskerne analyserede fedt- og muskelvævsprøver taget fra mændene efter den søvnløse nat, opdagede de ændringer i genekspression og proteinniveauer. Disse ændringer giver afvigelse af øget nedbrydning af knoglemuskler og en øget kapacitet til at holde fast i kropsfedt sammenlignet med den normale søvnnat, sagde Cedernaes. (Genekspression henviser til, om et gen er slået til eller fra.)
En af de mekanismer, der driver de ændringer, som forskerne observerede, kunne være udsving i niveauerne af hormoner, herunder cortisol, væksthormon og testosteron, sagde Cedernaes. Nogle af disse hormonelle forandringer kan også føre til forskydninger i en persons døgnrytme, hvilket kan kaste kroppens stofskifteprocesser ud af smask, forklarede han.
Resultaterne afslørede også, at med et kortvarigt søvntab havde skeletmuskelproteiner en reduceret evne til at bruge blodsukker som brændstof. Dette kan forklare, hvorfor søvntab over tid kan reducere en persons evne til at kontrollere blodsukkerniveauet, hvilket fører til diabetes, sagde Cedernaes.
Frank Scheer, en neurovidenskabsmand og direktør for Medical Chronobiology-programmet ved Brigham and Women's Hospital i Boston, som ikke var involveret i forskning, roste de omfattende analytiske teknikker, der blev anvendt i undersøgelsen. Disse gav ny indsigt i virkningerne af begrænset søvn på muskelmasse og fedt, sagde han.
Forskerne fandt ændringer i gener, der påvirker døgnuret i muskler og fedt, samt vævsspecifikke ændringer i metabolske veje, fortalte Scheer .
Fremtidige undersøgelser er nødvendige for at undersøge, i hvilken grad de observerede ændringer skyldes søvnbegrænsning snarere end mænds eksponering for natlys, hvilket også kan påvirke døgnsystemer i kroppen, sagde Scheer.
Han bemærkede, at undersøgelsen havde begrænsninger. For eksempel var det en lille undersøgelse, der kun omfattede unge kaukasiske mænd, der blev ope hele natten en gang. Resultaterne skal også bekræftes hos kvinder og mennesker i forskellige aldre og racer samt hos overvægtige og diabetikere, sagde Scheer. Lignende analytiske teknikker skulle også være nødvendigt for mennesker, når de havde oplevet flere nætter med søvnbegrænsning, tilføjede han.
Redaktørens note: Denne historie blev opdateret kl. 16.25 E.T. den 23. august for at inkludere yderligere oplysninger om undersøgelsesproceduren.
Oprindeligt offentliggjort den .