Er det at køre drukket dårligere end at køre søvnberøvet?

Er kørsel, mens søvnberøvet virkelig er så dårlig som at køre fuld? Tomwan112 / iStock / Thinkstock

Hvis du leder efter ren sjov, ville de fleste af os vælge at være beruset end at blive berøvet søvn. At være beruset involverer normalt en buzzy, glad følelse (hvis du gør det rigtigt), mens søvnmangel - i rent anekdotisk oplevelse - ofte involverer at græde til din partner, når det at binde dine egne sko viser sig at være for svært.

Men selvfølgelig taler vi ikke rigtig om, hvad du vil gøre på en lørdag aften. Vi er her for at tackle de relative farer ved søvnmangel eller beruselse og lad der ikke være nogen fejl: Hver enkelt har nogle alvorlige ulemper.

Her er en kort liste over problemerne med hver tilstand: Søvnberøvede chauffører forårsager en ud af fem trafikulykker [kilde: Schiavo]. Alkohol er den tredje førende årsag til livsstilsrelateret død i USA [kilde: CDC]. Mangel på søvn kan forårsage hukommelsestab, et svagt immunsystem og endda vægtproblemer [kilde: CDC]. Alkoholbrug kan forårsage utallige kortvarige problemer - som enhver, der nogensinde er fyldt 21 år, kan fortælle dig - fra skader på alkoholforgiftning til øget risikofyldt opførsel. Derudover inkluderer de langsigtede virkninger kræftrisiko såvel som neurologiske, kardiovaskulære, psykologiske og sociale problemer [kilde: CDC]. Hvilket stort set dækker alle de problemer, man foretrækker at undgå.

At spørge, hvad der er "bedre" eller "værre", viser sig at være en smule vanskeligt, for mens vi har et væld af beviser og forskning, der bakker op om farerne ved alkohol, er vi lige begyndt at forstå komplikationerne ved søvnmangel. Et kriterium, vi kan tackle, er, hvordan begge forhold forårsager værdiforringelse.

Forskningen viser sig fascinerende. En undersøgelse fra 2000 testede mennesker på forskellige opgaver fra rumlige, reaktions-, kognitive, hukommelses- og perceptuelle kategorier. I løbet af en periode med testingen fik forsøgspersoner enheder alkohol i intervaller og blev bedt om at udføre de samme test på forskellige niveauer af beruselse. Ikke overraskende gjorde de værre den drunker, de fik. Testene blev derefter gentaget i intervaller på de samme emner - denne gang ædru, men i stigende grad søvnmangel. De fandt ud af, at forsøgspersoner allerede i 16 timers vågnenhed afsluttede testen med det samme nøjagtighedsniveau som mennesker med et 0,05 procent alkoholindhold i blodet. Efter 17 timer? Resultaterne var sammenlignelige med deres 0,1 procent BAC-resultater [kilde: Williamson].

I en lignende undersøgelse i Stanford blev patienter med søvnapnø (som forårsager søvnforstyrrelse og -berøvelse) bedt om at udføre lignende test til en anden gruppe, der havde et alkoholindhold i blodet i området fra 0,057 procent til 0,083 procent. Ved alle syv test scorede apnapatienterne dårligere end de 0,057 procent, der drik. Ved tre test scorede de dårligere end endda 0,083 procent, der drikker [kilde: Powell].

Lad os bare gøre en ting krystalklar: Disse undersøgelser siger ikke, at det at gøre ting drukket er "bedre" end at gøre ting trætte. Men det ser ud til, at vi i det mindste ikke kan sige med sikkerhed, at det at være træt er "bedre" end at være beruset.

relaterede artikler

• Fem effekter af søvnmangel
• Sådan fungerer søvnmangel
• 5 Sundhedsrisici ved for lidt søvn
• Kan melatonin hjælpe dig med at sove bedre?
• Hvorfor sover vi?

Kilder

• CDC. "Alkohol og folkesundhed." De Forenede Staters regering. 14. marts 2014. (26. juni 2014) http://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm
• CDC. "Utilstrækkelig søvn er en folkesundhedsepidemi." De Forenede Staters regering. 13. januar 2014. (26. juni 2014) http://www.cdc.gov/features/dssleep/
• Kilgore, WD. "Effekter af søvnmangel på kognition." Fremskridt inden for hjerneforskning. 2010. (26. juni 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21075236
• Kotz, Deborah. "Kørsel søvnig så slem som at køre fuld." U.S.-nyheder og verdensberetning. 8. november 2010. (26. juni 2014) http://health.usnews.com/health-news/family-health/sleep/articles/2010/11/08/driving-drowsy-as-bad-as- kørsel-beruset
• Leger, D. "Omkostningerne ved søvnrelaterede ulykker." Søvn. Februar 1994. (26. juni 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7677805
• Leslie, Mitch. "Søvn påvirker reaktionstiden så meget som alkohol." Stanford-rapport. 29. september 1999. (26. juni 2014) http://news.stanford.edu/news/1999/s september29/sleep-929.html
• Powell, NB. "En sammenlignende modelreaktion." Laryngoscope. 1999. (26. juni 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10522937
• Schiavo, Mary. "At være berøvet søvn er så slemt som at være beruset." Motley Rice Advokater ved advokat. 7. marts 2012. (26. juni 2014) http://blog.motleyrice.com/being-sleep-deprived-is-as-bad-as-being-drunk/
• Williamson, A.M og Feyer, Anne-Marie. "Moderat søvnmangel producerer svækkelser i kognitiv og motorisk ydeevne svarende til lovligt foreskrevne niveauer af alkoholpåvirkning." Erhvervs- og miljømedicin. Oktober 2000. (26. juni 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739867/