Vova Krasen
0 
4895
652
Hvordan påvirker olympiske atleters diæter og træningsregimer deres præstationer ... på badeværelset?
Olympians-in-training gennemgår intense og langvarige træningsrutiner, ofte ledsaget af specifikke diætkrav. Men undersøgelser har vist, at denne praksis - især inden for udholdenhedsidræt, såsom maratonløb - kan have skadelige virkninger på kroppen og især på mave-tarm-systemet (GI)..
Forskere har fundet, at streng træning ikke kun kan føre til kvalme, mavesmerter og diarré, blandt andre fysiske symptomer, men også påvirke bakteriesamfundene, der lever i tarmen, hvilket kan have yderligere konsekvenser for den enkeltes helbred, fortalte eksperter. [The Poop on Pooping: 5 misforståelser forklaret]
Det måske mest ekstreme - og berømte - eksempel på en olympiker, der oplever alvorlig gastrisk lidelse, er den franske løbebaner Yohann Diniz. Mens han konkurrerede i 50-km (30 miles) gangfinalen ved de olympiske lege i 2016 i Rio de Janeiro, kollapsede Diniz med det, der syntes at være blod og fæces, der løber ned ad hans ben - skønt han stadig formåede at afslutte løbet på syvende plads, Business Insider rapporteret.
Smerter i tarmen
Tarmsyge er faktisk "meget almindelig" blandt udholdenhedsatleter, hvor anslagsvis 30 til 50 procent af langdistanceløbere oplever en vis grad af GI-problemer, ifølge en anmeldelse offentliggjort i maj 2014 i tidsskriftet Sports Medicine.
I en anden undersøgelse viste det sig, at kraftig træning påvirkede fordøjelsen hos forsøgspersoner, der var "veluddannede atleter," med intens træning øgede deltagernes afføringsfrekvens og påvirkede dens konsistens, rapporterede forskere i marts 2011 i Scandinavian Journal of Gastroenterology.
Stress genereret ved udholdenhedstræning eller ekstrem træning kan give en inflammatorisk reaktion i tarmen, hvilket kan føre til diarré, oppustethed og mavesmerter, fortalte Kim Barrett, en fremtrædende professor i medicin ved University of California, San Diego. Utholdenhedstræning dirigerer også iltstrøm fra tarmen til musklerne, hvilket kan forstyrre en sund GI-funktion, sagde Barrett.
”Tarmen har ikke nok ilt, og det kan forårsage skade på slimhindens foring,” sagde hun.
Alvorlige diarrésymptomer kan også føre til dehydrering, hvilket ikke kun vil påvirke en atletes præstation, men også kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, sagde Barrett.
Ikke kun løbere
Mens gastrisk stress er almindeligt anerkendt som bane for langdistanseløbere, er der langt mindre kendt om omfanget af GI-symptomer hos andre atleter, såsom olympierne med hård træning, og problemet kan være mere udbredt end tidligere antaget, rapporterede forskere i en redaktion, der blev offentliggjort i oktober 2017 i British Journal of Sports Medicine.
Forskerne undersøgte 249 "elite-atleter" fra sportsgrene, der inkluderede cykling, hestevæddeløb, rugby, tae kwon do og ultramarathonløb. De fandt, at 86 procent af deres forsøgspersoner beskrev mindst et GI-symptom, og 15 procent beskrev et symptom - og nogle gange mere - som værende "moderat svær" eller værre. Cirka 48 procent rapporterede oppustethed i maven, 44 procent beskrev gassiness og 21 procent bemærkede tilstedeværelsen af diarré.
En så høj forekomst af symptomer antyder, at sundhedspersoner skal se nærmere på, hvordan tarmen påvirkes af intens træning og diætpraksis på tværs af en række atletiske discipliner, konkluderede forskerne.
Indblanding med mikrobiomet
Atletisk træning kan også medføre ændringer, der påvirker mikroberne i fordøjelsessystemet, og ændringen i tarmmikrober kan faktisk være til fordel for atleten, bemærkede Barrett.
"Hos atleter i alle striber er der en positiv effekt, hvor mikrobiota ser ud til at ændre sig på en måde, der gør den mere forskelligartet, og der er også en øget repræsentation af mikrober, der høster energi fra kosten," sagde hun.
Ifølge en gennemgangsartikel, der blev offentliggjort i marts 2017 i tidsskriftet Oxidative Medicine and Cellular Longevity, kan motion øge tarmens mikrobielle mangfoldighed og tilskynde gavnlige mikrober til at blomstre. Især fremmer motion en fordelagtig balance mellem populationer af to tarmmikrobegrupper: slægten Bacteroides og filylfirmicutes. Ubalance mellem disse grupper er blevet knyttet til visse GI-lidelser og fedme, skrev forfatterne.
Der vil dog kræves langt mere forskning for at afdække måder, atletisk træning ændrer tarmmikrobiomet, og hvordan disse ændringer i mikrobiel balance påvirker atleternes stofskifte - og måske deres præstationer, fortalte Barrett .
"Bagsiden af dette er, gør mikroberne noget, der gavner øvelsen?" Sagde Barrett.
"Der er klart, at der er kommunikation mellem hjernen og tarmen - fordelagtige virkninger af mikrober på træning kan være relateret til ændringer i humør og kognition," sagde hun.
"Der er nogle meget indledende studier på mus, der viser, at hvis du ændrer mikroberne i deres tarme, kan de udholde længere træningsanlæg - men det er kun hos dyr på dette tidspunkt," sagde Barrett.
Original artikel på .