Joseph Norman
0 
2580
212
Der er endnu en grund til at sikre dig, at du får nok vitamin D: Høje niveauer af dette essentielle næringsstof er forbundet med bedre kondition, ifølge en ny undersøgelse.
I undersøgelsen havde folk med højere vitamin D-niveauer også en tendens til at have bedre kardiorespiratorisk kondition, et mål for en persons aerobe kondition. Jo højere en persons vitamin D-niveau var, jo større var deres kardiorespiratoriske egnethed, fandt forskerne.
Undersøgelsen fandt imidlertid kun en sammenhæng mellem D-vitamin og kardiorespiratorisk fitness (CRF) og kunne ikke bevise, at høje D-vitaminniveauer faktisk forbedrer folks kondition.
"Vi ved ikke, om højere D-niveauer forbedrede CRF eller [hvis] højere CRF øgede vitamin D-niveauer," fortalte hovedundersøgelsesforfatter Dr. Amr Marawan, en adjunkt i intern medicin ved Virginia Commonwealth University .
Stadig var forbindelsen mellem D-vitamin og fitnessniveau stærk og konsistent blandt forskellige grupper af mennesker, sagde Marawan i en erklæring. "Dette antyder, at der er en robust forbindelse og giver yderligere drivkraft til at have tilstrækkelige vitamin D-niveauer."
Undersøgelsen blev offentliggjort i dag (30. oktober) i European Journal of Prevensive Cardiology.
D og VO2
Det er velkendt, at D-vitamin er vigtigt for sunde knogler, men et voksende forskningsrum antyder, at vitaminet også kan påvirke hjertet og knoglemusklerne..
I den nye undersøgelse analyserede forskerne information fra næsten 2.000 mennesker i de amerikanske aldre 20 til 49, der deltog i en national sundhedsundersøgelse fra 2001 til 2004. Deltagerne fik blodprøver for at analysere niveauerne af D-vitamin i deres blod. De gennemgik også en træningstest på en løbebånd for at måle deres VO2 max, en fuldmagt til kardiorespiratorisk kondition. VO2 max refererer til den maksimale mængde ilt, som kroppen kan bruge under træning. En højere VO2 indikerer større kardiorespiratorisk kondition.
Når deltagerne blev inddelt i fem grupper baseret på deres D-vitamin-niveauer, havde de i gruppen med de højeste D-vitamin-niveauer et VO2-maksimum, der var omkring 3 enheder højere end dem i gruppen med de laveste D-vitamin-niveauer. (VO2 max måles i enheder milliliter ilt forbrugt pr. Kg kropsvægt pr. Minut)
Derudover fandt forskerne også, at når vitamin D-niveauer steg, steg VO2 max også.
Resultaterne, der blev afholdt, selv efter at forskerne overvejede faktorer, der kunne påvirke folks D-vitaminniveauer eller deres kardiorespiratoriske kondition, inklusive deres alder, køn, race og kropsmasseindeks (BMI), samt om de ryger eller havde højt blodtryk eller diabetes.
Resultaterne bestod blandt mænd og kvinder såvel som blandt mennesker i forskellige aldersgrupper eller etniske grupper.
Mens forskerne ikke specifikt kiggede efter mekanismen, der forbinder D-vitamin og forbedret kardiorespiratorisk egnethed, er der en biologisk troværdig måde, at D-vitamin kunne påvirke folks kondition, sagde forskerne. D-vitaminreceptorer findes på mange typer celler i kroppen, inklusive hjertemuskelceller, så vitaminet kunne binde til disse celler. D-vitamin kunne hjælpe med muskelproteinsyntese eller energiproduktion i celler, sagde forskerne.
Undersøgelsen var stadig ikke i stand til at tage hensyn til folks D-vitaminforbrug eller deres fysiske aktivitetsniveauer, som begge kunne påvirke forbindelsen fundet i undersøgelsen, sagde forskerne. F.eks. Kan det være, at folk, der er montører, er mere tilbøjelige til at tage D-vitamintilskud eller at have et højere D-vitamin-niveau på grund af soleksponering.
"Vi forventer at se højere D-vitaminniveauer hos mennesker, der bruger mere tid udendørs," sagde Marawan.
Men uanset årsagen til forbindelsen, skal folk sørge for at få tilstrækkelige mængder D-vitamin, sagde Marawan. De bør dog ikke gå over bord. "Det er ikke tilfældet, at jo mere vitamin D, desto bedre," sagde Marawan. At tage meget høje niveauer af D-vitamintilskud, kaldet "megadoser", er bundet til toksicitet.
Mere forskning er også nødvendig for at undersøge, om indtagelse af D-vitamintilskud i bestemte doser påvirker kardiorespiratorisk kondition, sagde forskerne.
Redaktørens note: Denne artikel blev opdateret den 30. oktober kl. 21.50 E.T. at inkludere flere citater fra Dr. Marawan.
Oprindeligt offentliggjort den .